健身教練都推薦,真的吃不膩、CP值爆表的即時雞胸肉

即時雞胸肉推薦

教練,妳有推薦的即時雞胸肉嗎?妳都吃哪一牌?
教練,雞胸肉吃的好膩喔,有什麼方法可以讓他變好吃嗎?
教練,超商雞胸肉一包60-70,有便宜一點的選擇嗎?

雞胸肉,好像跟減脂就是畫上等號,其實減脂不是只能吃雞胸肉,只是吃雞胸肉你可以減少脂肪的攝取量,畢竟脂肪一克是9卡,一隻雞腿(去皮)大約會有150kcal,雞胸肉的脂肪含量約105kcal,其實還是差很多。

所以我會認為,平日一到五的時候就好好做飲食控制,六日如果真的想要放鬆可以改吃雞腿或是牛肉,你自己有點要求,建立對平日的飲食控制和假日放鬆儀式感身體自然就會知道什麼時候該做什麼事。(概念源自《原子習慣》)

但是,如果長期吃雞胸肉,會遇到什麼問題呢?

1.同一口味很容易吃膩,這樣減脂計畫無法長久下去。

2.雞胸肉較無油質,吃起來很痛苦。

3.每天煮飯備餐好麻煩好花時間跟精力。

4.天天買超商雞胸肉也很燒錢。

針對以上的問題,都是我自己在減脂期間會遇到的狀況,我也針對這些問題找到了一些解決方式跟大家分享:

1.同一口味很容易吃膩,這樣減脂計畫無法長久下去。 →口味的變換很重要,還是要吃到喜歡吃的食物啊

2.雞胸肉較無油質,吃起來很痛苦。→美味這件事情很重要,盡可能去提升自己發自內心喜歡吃雞胸肉

3.每天煮飯備餐好麻煩好花時間跟精力。→方便性很重要,如果這件事情對你來說很麻煩或是很困難,這樣會大大降低執行的意願度。需要做一個最小阻力的計畫

4.天天買超商雞胸肉也很燒錢。→長久性的計劃需要考量到經濟成本

綜合以上三點,得到的結論是→要有多種口味的選擇、雞胸肉要好吃美味、方便性與CP值經濟性。而這款就是我找到目前最符合這三個訴求的雞胸肉—i3Flash愛上新鮮。

愛上新鮮是一間網購食品超專業的購物網,包含生鮮食品魚、肉;新鮮蔬菜水果;即時食品;調理包;零嘴等。上百樣精選食材,從前菜到主菜到點心,都可以在這裡購買讓你成為料理小廚娘。

最推CP值爆表的雞胸肉首選—低醣飲食雞胸蔬菜任選30入

以上任選30包,一包只要39元!

雞胸肉25種口味+蔬菜32種品項,57種任你挑30包!是不是選擇好難XDD

超推的理由:

1.25種口味的雞胸肉,每天吃一種口味,要吃膩都很難!

我自己最喜歡吃的口味是日式椒鹽台式香蔥香蒜海鹽美式燒烤韓式風味紐奧良風味。前面三款是比較清淡的,後面三款是比較入味的,我會穿插的吃,例如中午吃美式燒烤,晚上就會吃日式椒鹽,一來是這樣才不會讓自己完全變成重口味,二來是也比較有變化。每次訂我大多都會訂到這六種口味,剩下的看看自己願不願意嘗試新口味,所以其實我也還沒有全口味都吃過,不過相信我,這六種口味真的就很難吃膩了XD

2.不用忍受自己一成不變的料理方式,訂i3flash吃到好吃又有變化的雞胸肉。

三級警戒之前我都是訂i3flash的雞胸肉,常常換口味,所以一直覺得雞胸肉是很好吃的食物。直到三級警戒開始在家裡自己煮之後,我買生的雞胸肉自己煮過一次,才知道真的不能相信自己的廚藝!又乾又柴,還會沒熟!後來我還是訂了i3flash,疫情剛爆發時就順便多訂了很多蔬菜,也省下去外面採買增加風險,這就是讓我愛上的原因啊,方便好吃又美味。

3.30包一次購入,不用天天跑超商,每天帶一包裝便當盒,備餐好簡單。

對我來說,天天跑超商買雞胸肉除了可以讓我增加發票中獎機率外,真的沒其他好處!高頻率進出超商反而容易會亂買東西。面對琳瑯滿目的商品,如果不是夠自律的人,原本要買雞胸肉可能變成買滷雞腿或是雞軫,那飲食控制就失控啦!所以我認為減少會考驗意志力的行為,訂i3flash,每天帶1-2包雞胸肉+蔬菜裝便當盒,天天規律飲食不破戒!

4.一包雞胸肉、蔬菜才39元,你只需要加熱就可以吃,經濟實惠,小資族的好捧油啊

超商雞胸肉一包大約59-99元不等,雖然價位高一點的雞胸肉是比較重一點的(蛋白質相對也多),但以小七一款數字世紀的雞胸肉來說,59元也是100克,i3flash直接以39元勝出!另外蔬菜也是一包39元,直接打趴東區麵店的燙青菜40元。想要健康又長久,除了飲食外,荷包也要健康長久啊,所以i3flash真是小資族的好捧油啊!

5.一包雞胸肉100g,大約20克蛋白質,飲食控制增肌減脂方便好計算。

以100克的雞胸肉來說,蛋白質大約是20克,像我自己59公斤,以我目前規劃大約一天要吃1.5-2倍體重蛋白質克數,就會是90-120g蛋白質,所以我一天大約會需要吃4包雞胸肉,這樣就直接攝取到80g,剩下再交由水煮蛋去完成最後10g,簡單方便又好計算,真的是很適合數學白癡的我XDD

這款30入的雞胸肉+蔬菜組合是我超激推的一款,雖然如此,如果你家的冰箱不夠大的話,建議先買少量就好,因為雞胸肉跟蔬菜都需要是以冷凍保存,需要是大冰箱才能一次冷凍這麼大量的食品。這大概就是我認為最不方便的地方,當然,價格取勝的產品必然也需要大量購買才會有,所以冰箱不夠大…先升級冰箱吧XDD

總結

經濟實惠,想要輕鬆不麻煩的備餐策略,買這款30入蔬菜雞胸任選準沒錯,不只方便、便利,且不會讓你需要花多的時間去思考要吃什麼,避免掉外出買餐點需要挑戰的意志力,也可以避免掉外食過多的熱量攝取,我也會建議可以買一罐簡單的調味罐,加一點調味一起拌著蔬菜吃,畢竟無味道的食物還是吃得很辛苦啊,減脂需要的是長遠規劃而非短期的極端計畫,這邊附上我自己會加著一起拌蔬菜的調味,那就依照個人喜歡自己去決定囉!(櫻花蝦醬蝦醬XO醬IKARI洋蔥和風沙拉醬

別猶豫了就給他下去!給自己一次嘗試改變飲食的機會吧,你會發現,飲食控制沒有想像中那麼痛苦!

IreneLIN

HI,我是Irene,這個網站是我建立的關於比基尼健美比賽的知識網,主要是想要透過自身經驗以及帶備賽選手、教posing等過程發現的問題,集結起來分享給大家。 這裡也會提供所有我幫助過的每位女性客戶的方法,以及所有關於減脂、女性生理、雕塑曲線、解鎖成就感的相關知識。 另外我也有YT頻道「金剛臀腫瘤肩」、以及線上課程「比基尼新手posing攻略」,實體有備賽團班和一對一posing教學服務,如果有興趣,歡迎到我的ig了解資訊喔!

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