訓練乾貨

健身工作室homegym器材怎麼買
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小型健身工作室或Homegym器材怎麼買

想要開一間健身工作室,或是自己組一個home gym,卻不知道應該買哪個牌子的器材嗎?在我創立了一間小型的健身 […]

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我有在運動,為什麼肚子消不了?

教練,為什麼我重訓有氧這麼久,肚子都還是大大的? 教練,我明明已經飲食控制設定卡路里了,腹部脂肪還是在? 以上 […]

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硬舉deadlift
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硬舉如何不傷腰?硬舉預備動作…你做對了嗎?來自我自身的慘痛經驗

為什麼我硬舉完後,下背會有一點點酸酸的感覺? 你是否也有過這樣的感覺呢?即便你現在已經不是初學硬舉的階段了,但 […]

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一招讓妳拉起引體向上!—動作神經刻蝕訓練法

.妳想要拉起引體向上嗎?.妳是不是練了很久但還是拉不起來呢?.讓我來告訴妳,引體向上不是夢!妳應該這樣練!

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StrongFirst壺鈴證照
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StrongFirst壺鈴證照—心得考試準備策略大公開!!

為什麼要選擇考StrongFirst壺鈴證照? StrongFirst壺鈴證照的考試內容? StrongFir […]

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