營養乾貨

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❮健人吃貨❯花生醬營養素排行/挑出低卡高CP值花生醬
- IreneLIN
- 2023-01-11
你一定看過很多健美選手在備賽或是飲控時,都會吃花生醬你可能會疑問,花生醬熱量不是很高嗎?為什麼可以吃花生醬呢? […]
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合理的肌肉生長最大化是多少呢?
- IreneLIN
- 2022-11-21
「肌肉生長」其實是一個很大的議題,因為它牽扯到的層面太廣太多了,但如果先以簡單一點的能量的角度切入: 「你給身 […]
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你快樂嗎?如何增加快樂化學物質
- IreneLIN
- 2022-06-24
「你快樂嗎?」 如果你有看奇異博士2,你就會有印象,這句話是女主角在婚禮上對奇異博士說的話,而女主角嫁給了別人 […]
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掌握攝食產熱效應,讓你又吃又能瘦
- IreneLIN
- 2022-05-30
如果你有真的算過每天吃進去的熱量的話,你會發現,其實我們都吃得比我們運動+非運動消耗+基礎代率的還要多,但是你 […]
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在暴食中讓你停下來的5個方法
- IreneLIN
- 2022-05-02
在飲食控制時,你曾經因為忍不住而不小心暴食嗎?你當下是否也是有這樣的心情? 🔷我都已經偷吃一塊蛋糕了,再多吃一 […]
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為什麼天天運動還是胖?運動不是減肥最重要的事
- IreneLIN
- 2022-04-17
很多人天天運動,但還是瘦不了,甚至會比一開始沒接觸運動還胖,便開始覺得自己是一個連呼吸都會胖的人,所以開始自暴 […]
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為什麼減脂這麽難…?腦神經科學家告訴你
- IreneLIN
- 2022-04-13
減脂好像是每一個女生畢生的課題。在美國,有80%的女童在10歲時已經經歷過一次的減肥。影片中腦神經科學家桑德拉 […]
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增肌減脂顧腸胃,健身健美的你一定要喝蘋果醋
- IreneLIN
- 2022-01-10
網路上瘋傳喝蘋果醋會瘦,這是真的嗎? 我想要增加肌肉量,我不想要變瘦,我還需要喝蘋果醋嗎? 蘋果醋的好處到底有 […]
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健人也是貝果控,必推高蛋白減醣貝果
- IreneLIN
- 2021-09-24
飲食控制吃膩地瓜、白飯、米餅了嗎?想吃甜食是女生的減脂罩門,貝果就是其中一個無法抗拒的誘惑!如果可以吃到好吃美 […]
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健身飲食控制時又想偷吃零食?10款吃了沒有罪惡感的高蛋白低卡點心
- IreneLIN
- 2021-09-19
飲食控制但又好想吃東西怎麼辦?你可以有更好的選擇,滿足你的慾望又能好好控制住熱量攝取! 我們都知道減脂期間,最 […]
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