
前言
健美比賽興起,現在女孩越來越多想要站上舞台展現自己,在比賽之前,妳需要一套適合妳自己的比基尼賽服和配備,這些裝備有什麼、哪裡可以購買呢?我幫你整理了幾個目前台灣可以購買的方式~(比基尼裝備清單電子書領取)
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這裡我會分為一定要買跟非必要買兩個區別,畢竟健美比賽就是一項很花錢的運動,報名費+上色+拍照+妝髮每次動輒就是一萬,為了讓大家可以堅持健美這項運動,所以我幫大家區分一下必要與非必要,可以斟酌自己的經濟狀況再考慮!

一定要買
比基尼賽服
挑選重點
1.如果能量身定做是最好,除非你會考慮削肋骨之類的手術,不然骨頭是固定的,通常可以大概抓出你的尺寸。
2.最好是購買東方亞洲人的廠商,歐美的廠商製作出來的比基尼比較適合會去隆乳的亞洲人,所以建議還是要找亞洲廠商比較合身!
3.一定一定要放在身上比對看看,我們會有喜歡的顏色,但是放在身上並不一定合適,所以跟別人借來比比看,或是去實體店比看看,都很重要,畢竟一件賽服不便宜啊!
4.一定要確定好自己要比賽的賽事要的是哪一種賽服,千萬不要買錯了!(職業聯盟vs菁英聯盟)
5.一定要挑選自己很喜歡的顏色或款式,盡量不要因為別人說「現在流行什麼顏色」或是「不要穿藍色,不要穿制服」等,讓自己遷就選了不喜歡的顏色。記得,衣服穿在妳身上,妳喜歡這顏色妳就會有自信,比基尼比賽要的就是女生的自信美,如果台上整組大家都穿一樣也沒關係,那就用實力競爭囉!
6.比基尼一定要提早訂做!因為製作比基尼都會需要時間,至少抓比賽前兩-三個月一定要趕快下訂,避免到時候比賽先到而沒有賽服可以穿啊!
BTW,根據@kompakwomen貼文,2022年奧賽最多人穿的比基尼顏色是藍色,但今年冠軍是由穿粉紅色的Maureen拿下,所以可能明年可能大家都改穿粉紅色…?




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哪裡可以買比基尼
一、戰神賽服(我在這裡買)
位在台北市大同區的戰神賽服,是全台灣目前唯一的賽服實體店面。老闆娘Bella人美心美超級Nice,她會很仔細問你要比哪一場賽事,以便確認你需要的比基尼是哪一款!(很多人職業聯盟、菁英聯盟還是會搞混,所以問清楚要比哪一場比較是最清楚的!)PS報金剛臀腫瘤肩的粉絲可享95折優惠喔✨
選擇戰神賽服的裡由:
1.從「妳」這個人,挑選能代表並襯出妳的比基尼
實際見到選手本人,從她的膚色、言行舉止、給人的感覺等,都非常有助於Bella幫妳挑選適合妳的賽服顏色。比基尼賽服顏色如果挑選的好,會很能襯托出選手的氣質與個人特色。在台場比對時,除了體態外,比基尼顏色和妝容等,整體給人的感覺幾乎是第二重要的事情。
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2.客製化+型錄挑選
實體店面的好處就是,戰神賽服現場會有型錄和實體比基尼可以看,假如妳想要的顏色或是款式剛好現場有類似款,妳可以實際看到比基尼的樣子,看是否真的是妳想要的那樣。
會這樣說的原因是,我們在網路或社群媒體看到的照片通常是比賽照,而比賽照片因為舞台燈光以及攝影師大多都會修圖調色,所以那個顏色都不會是比基尼真正的顏色。
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另外,現場會有鑽的型錄可以看,妳可以挑妳想要的鑽、設計妳想要的比基尼,當面與Bella討論,例如想要整面同一顏色的鑽、漸層設計、兩三種顏色一起混鑽,以及你的布料底色該如何跟鑽做搭配等等,都可以直接與Bella討論,她都會給妳爆炸滿滿海量的建議XDD
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3.有人給妳專業建議
通常挑選都會遇到選擇性障礙,尤其是第一次做賽服的時候一定會什麼都想要或是拿不定主意,會怕這個顏色做出來不喜歡、不適合等等,找Bella最大的好處就是,她會用她自己比賽的經驗、觀賽的經驗、現在流行什麼或是國外比賽大家穿什麼等,給妳最適合的建議(女生真的很需要啊XD)。
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當然,Bella也很尊重妳的想法,例如我第一次去找她聊時完全不知所措,她就建議我適合什麼顏色;第二次我去找她做時,她也是建議我什麼顏色,我直接說我不喜歡,我想要紅色,她也很尊重我,然後我們就直接挑選鑽的款式:單一、漸層、混鑽等,她就推薦可以混鑽,拿型錄出來跟我說可以選擇同色的深淺混鑽(深藍色或寶藍配亮藍或淺藍)或是不同顏色混鑽(藍配紫或粉色),然後我就被close了XDD
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在購買上如果有人可以給妳建議我覺得還是比較安心,畢竟買一件可以穿很久,再者,健美比賽本身就是主觀,所以自己喜歡外,還是要參考別人眼中看的樣子比較好!(因為評審一定不認識你,所以找不認識的人看最準)
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二、蕭晴文蝦皮賣場(Super晴雯100%嚴選健美專區)
台灣IFBB PRO的選手賣場,裡面有製作賽服、高跟鞋、賽袍、腰夾等,我自己透過蝦皮賣場買過腰夾,那時候不太懂如何量尺寸所以有私訊賣家,賣家回覆速度超快而且很詳細,例如我說我第一次購買應該買哪一種長度(長中短夾),他說中的就可以,也請我報身高、上下腹的圍度等,推薦我適合的Size。
名人賣場的好處就是他是做自己的名聲,所以應該都不會到太雷,我在這裡買的腰夾使用約兩年了,用到現在都沒壞,沒有鬆掉也沒有掉扣,讚讚!
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三、Tiana代購(我第一套賽服在這裡買)
我的第一件比基尼賽服就是跟Tiana買的,我覺得Tiana的賽服訂做表單寫得非常清楚詳細!他表單上會問你,你想要的是三角杯還是圓杯、三角杯是固定的還是可調整、後面的綁帶方式、鍊條挑選等。或者妳可以直接傳想要的款式給她!
這種購買方式就比較適合很清楚自己想要什麼樣子賽服的人!
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四、蝦皮Musclequeens韓國賣場(FIED Olympia official sponsor mens suits)
我是因為2022年台灣首場職業的比基尼冠軍JiBinPark,才開使知道這個牌子。Musclequeens目前在網站、蝦皮等都有在販售,他們家的風格都偏秀氣風格,大多都是單色系列的鑽,如果有混鑽的話也是混的不明顯那種,就是遠觀看起來像是單色系。
這樣的風格其實很符合韓國人臉孔那種清新秀氣清純風,我自己個人也是很喜歡這種簡單的風格,而且我發現他們家很喜歡做可調式的三角杯,也是他們韓國的風氣之一。
目前台灣來說,我只知道翻譯員是購買這家的比基尼,因為他今年飛去韓國比Muscle,賽前還特地去這Musclequeens的實體店面拿比基尼,所以大家如果想瞭解也可以去私訊他評價如何!
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比基尼掉鑽怎麼辦?可以怎麼補?
只要是鑲/黏上去的鑽,一定會掉,尤其是常穿的話摩擦一定會不小心掉,所以會建議賽前一定要好好整理一下比基尼的鑽。
可以到蝦皮購買或是跟原廠商買(要)鑽,然後記得使用「黏鑽膠」或「三秒膠」,千萬不要用強力膠或是快乾,會白白一圈喔!
可以看一下這影片,了解一下比基尼的鑽是如何黏上去的~

高跟鞋


挑選重點
1.高跟鞋size怎麼挑?
通常都是報國際尺碼,國際尺碼如果正確,都會是合腳的。 有些店家會再給你一些腳底長寬的尺寸表,讓你可以用布尺量。 但強烈建議,鞋子一定要先借別人的來試穿!size的大小倒是其次,最重要的是鞋子的楦頭寬度、底部布料等。因為這些不會寫在購買的資訊上,楦頭如果太窄會很鎖腳,這絕對會影響posing的狀態。
鞋底的布料也很重要,畢竟就是高跟鞋,足弓已經被撐很高了,如果鞋子布料很硬,絕對無法站太久。
2.有綁帶?無綁帶?
到底要不要綁帶?如果你平常有在穿高跟鞋,那有無綁帶都可以。如果是平常「不會穿高跟鞋」的人,建議買有綁帶,那是一種安全感XDD
有綁帶優缺點:
優點:有綁帶就是安全感、跟鞋高度比無綁帶來得低一點。
缺點:需要時間穿鞋子。
無綁帶優缺點:
優點:穿鞋速度很快。
缺點:因為鞋跟高,整隻腳的重心是往楦頭下去支撐,穿久了會鬆或是被撐太大。
ps.無綁帶的鞋子因為需要比較多的固定,所以無綁帶的鞋子鞋跟會做得比較高,前面的楦頭會比較窄,這樣讓你的腳可以完全往下鑽進鞋子裡固定好。
3.鞋跟的設計,大鑽(點鑽)、小鑽、無鑽、亮粉、銀邊+鑽?
我覺得這就是個人喜好了,鞋子的款式雖然不會影響到你的體態評分,但是你必須要是分組比隊裡看起來更搶眼的,去吸引評審的目光。
全素的無鑽也沒有不行,也是有人穿無鑽拿卡。但是如果是閃亮亮的鞋跟,確實會比較亮眼一些。
我個人喜歡小鑽滿鑽,我覺得看起來在發光很亮眼XDD
高跟鞋會不會容易掉鑽?
只要有鑽,就是另外弄上去的,所以,一定會掉。但是絕對不會比比基尼還要容易掉XD
我自己的這雙滿鑽的跟鞋,有掉一顆,但因為我自己屬於有點小粗魯的人,再來就是我常常帶著鞋子去訓練,所以放包包裡跟水壺擠來擠去都會造成損壞。如果你是在家裡練posing的人,不常帶來帶去,相對來說是不太容易掉鑽的。
當然如果你怕會掉鑽,還是可以補鑽,就跟比基尼一樣賽前補鑽,或是買無鑽、亮粉款都可以!
4.楦頭的設計?
目前大多數的高跟鞋都還是透明楦頭設計居多,但是Laura在2023阿諾盃穿了一雙有斜邊設計的鞋子,感覺會吹起一陣風潮(?)但這也就是看個人喜好囉
最後,無論鞋子款式如何,重點都還是體態和posing的呈現,鞋子必須是只有加分,如果整體搭配起來很怪,那絕對得不償失。(但應該也很難很雷吧)
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哪裡可以買高跟鞋
一、戰神賽服
如果喜歡小鑽滿鑽的人,就絕對不能錯過戰神的賽鞋!他們家的鞋子鑽真的是滿到炸出來,而且鞋底是很舒服的材質,踩起來好像有一點氣墊感,很舒服也很好走。(戰神的鞋子大多都是無綁帶的喔)
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二、蕭晴文蝦皮賣場
晴雯的賣場也有賣高跟鞋,蝦皮賣場上可能會看不太清楚各種跟鞋的規格(因為他用價格標示,然後要私訊問),建議可以直接到他的Lucky Charmzs官網看! 高跟鞋有分成無前台(協會比賽)跟有前台(IFBB、NPC),又再細分無帶式、綁帶式跟雙帶式,雙帶式這款感覺是新的,目前還沒特別看到有人穿過,感覺應該就是把無帶式的缺點剔除(鞋跟做比較高讓腳可以陷進去包覆好,但久了容易撐大),透過雙帶方式增加包覆性,這樣就不用把跟鞋做比較高,當然以上純粹我自己猜測XD
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三、Cindy老師推薦-Girlstime時尚精品高跟鞋(蝦皮賣場,美國出貨要時間)(我在這裡買)
之前因為上Cindy老師的posing研習課,老師推薦這家的鞋子,所以課前就先買好了! 這家鞋子就是直接在蝦皮訂購,賣家回覆速度態度都非常好,鞋子大約兩週左右會到貨。 我自己先前有穿過淘寶貨,所以一拿到這家的鞋子時驚為天人,覺得也太好穿了吧,鞋底是舒服的材質,選擇有綁帶的我,穿起來不會覺得整個人往下陷,也避免我的大拇指跟腳球過度支撐重心,穿起來非常舒服!
飾品購買

挑選重點
耳環
1.可依照臉型去挑選適合自己的耳環,但大多耳環都會是長型的,因為長型的耳環會有修飾效果,會讓臉型看起來比較尖。如果你的臉是馬臉(比較長的),那就可以挑菱形那種有寬度的耳環。當然你也可以依照自己的臉型去挑選(可參考這網址5種臉型適合耳環)
2.根據@kompakwomen的貼文:依照你的髮型也會有不同適合的耳環!如果你的造型是捲髮,建議可以選擇寬一點或是有點圓形的造型;如果你的頭髮造型是直髮,那就建議可以選擇長型的耳環。⬇︎⬇︎⬇︎
3.你的posing是否有包含撥頭髮動作? 像是四面的展示就會需要撥頭髮
如果你是髮質比較細軟的人,建議耳環就挑選簡單一點的
避免細軟的頭髮去卡到耳環,造成posing動作不流暢。(或是噴一些定型液讓頭髮比較好撥)
4.如果可以還是穿個耳洞吧,因為耳環比較長,相對也會比較重
如果你沒有耳洞選擇夾式的耳環,應該會夾的肉很痛?
而且如果撥頭髮時不小心拉到,那可能會扯下來,當然耳環如果掉在台上就是撿起來,不過如果可以避免意外發生就還是盡量避免!
這是國外網站整理出來的5個挑選耳環的建議:
但通常在台灣賽事來說,建議挑長型耳環。
手環、戒指

1.手環通常都會兩隻手都戴,你可以在慣用手那隻配戴比較特別的,例如有些人會一粗一細,那就是慣用手或是最喜歡擺動作的那隻手佩戴顯眼的手環。
2.一隻手可以戴幾個手環? 基本上是不要超過兩個比較好,太多就會感覺有點多餘,目光會被轉移到手環而非你的體態。⬇︎⬇︎⬇︎
3.叉腰手注意配戴的粗細與數量 插腰那隻手的手腕會彎起,如果這時太多手環卡在手腕處,會看起來很浮誇。叉腰手可以多配戴戒指來增加視覺的注意力。⬇︎⬇︎⬇︎
PS:IFBB菁英聯盟(台灣協會比賽)在比賽規則有提到:Except for a wedding ring, bracelets and earrings, jewelry will not be worn.除結婚戒指、手鐲和耳環外,不得配戴珠寶首飾。
所以手環可以✅、戒指❌
(詳情請見:IFBB rules-https://ifbb.com/rules-2/)
哪裡可以買耳環、手環、戒指
一、戰神賽服
二、蕭晴文蝦皮賣場(蝦皮賣場)
三、蝦皮大陸賣場(我在這裡買)
四、Tiana代購(美國GLAMCOMPETITION首飾)代購連結表單
非必要(有更好)
指甲
指甲也是在另一個加分的裝飾,如果可以的話做個指甲可以增加注意力,但也要注意顏色的搭配。通常可能會備兩套比基尼,看當天比賽舞台的背板顏色去挑選適合的比基尼,或是依照當天燈光的顏色去挑選比基尼顏色。例如舞台背板是紅色,就可以穿藍色比基尼等等。
所以如果要提前幾天先做好指甲,那就建議挑百搭顏色,這樣如果是紅色跟藍色比基尼兩套在配時都可以搭。個人推薦就是白色,可加亮粉,百搭的顏色也會跟手環戒指很搭配(通常手環戒指都是銀色)。
手指甲的部分要注意的地方,就是上膚色劑要小心避免沾到。或是可以選擇在上色後自行貼指甲貼片,既便宜又省事。
腳指甲有需要做嗎?有做當然最好,但也是可以pass,畢竟在台上可能光是憑體態時間都不夠了,也不一定會注意到,不過有做應該會好於沒做。

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浴袍
當你上完色後換上比基尼,女生就可以穿浴袍,因為即便膚色劑已經乾了,如果穿一般衣服怕會沾染膚色劑,二來是浴袍穿脫比較方便,也不怕會勾到比基尼或是太多摩擦導致可能會掉鑽,所以浴袍算是很重要的東西。

哪裡可以買浴袍
一、KISSGYM戰神賽服
二、蕭晴文賣場
三、蝦皮賣場(我在這裡買)
我自己是購買藏青色無字款,記得不要選到有寫新娘的字的喔
蝦皮賣場有很多這樣的浴袍,也可搜尋關鍵字新娘袍都可以找得到。
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比基尼收納包

通常收到比基尼都會是用盒子裝的,你也可以直接拿盒子當作收納包,但我自己後來是買了比基尼的收納包,因為盒子通常在比賽帶到會場,在旅行袋裡面可能會被壓爛,收納包至少還有點硬度可以避免壓壞比基尼。
哪裡可以買比基尼收納包
一、戰神賽服
PS報金剛臀腫瘤肩的粉絲可享95折優惠喔✨
二、蝦皮賣場(我在這裡買的)
我是在這賣場買的,而且這款的包包裡面還有多一個網格收納,我找了很久才找到的!
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野餐墊
到會場之後就是找地方開始休息,最好就是躺平躺好躺滿,因為如果一直走動,會讓血液一直往下流,讓腿部容易腫脹,所以你會看到會場很多女生都躺平抬腿,野餐墊就非常的重要。另外,會場的選手休息區都是一片空地,所以一定是席地而坐,野餐墊不但可以「佔位子」、可以放東西等等,非常好用。(蝦皮購買)

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胸墊
如果覺得比基尼有點不合身,或是胸部有點外開,就可以墊一下胸墊集中托高。棉花可以塞得比較飽滿,也比較好塑形。
另外戰神賽服也有推出「戰波」,是可以幫助妳胸部up up的神器啊~

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胸貼
比賽一定要貼胸貼!在奧賽上就曾經有選手比基尼鬆開過,還好她自己即時發現,無論比基尼夠不夠緊,都一定要貼胸貼,避免任何意外發生。
胸貼有分矽膠跟一般胸貼(類似透氣膠布那種材質,貼在紗布上的那種),有些上色會允許貼胸貼上色,所以可以買一般胸貼就好。
哪裡可以買胸貼
寶雅就有在賣,我自己是在寶雅買的。蝦皮這裡也有賣。
比賽當天Show Day
比賽當天你會需要帶什麼呢?(比基尼裝備清單電子書領取)
比賽當天你要帶:
-比基尼(最好是兩套不同顏色,依照舞台燈光、背板挑選適合的顏色)
-高跟鞋(如果可以也是兩雙)
-耳環、手環、戒指(多副,可機動性搭配,也避免意外掉了斷了弄丟時有得替補)
-浴袍(上色、等待時都需要穿,穿脫方便也可以避免感冒)
-拖鞋(非常重要)
-野餐墊、浴巾(現場等待時可以鋪來休息,浴巾是可以當被子蓋)
-彈力繩(暖身時會用到)
-食物(充碳食物、維持血糖食物、補鈉等)
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上色前你需要:
-上色前兩週盡可能好好洗身體+去角質,把關節處、容易有皺摺處好好去角質,並每天好好擦身體乳液,保養皮膚,去角質和擦乳液都是為了可以讓膚色劑均勻且好吃色。
-上色前一兩天記得除毛,女生尤其一定要除私密處。
-上色當天不要擦乳液,避免影響膚色劑上色。
-上色當天請穿著寬鬆衣物,避免鬆緊帶會造成勒痕。也不要肩背包包,避免肩膀有痕跡。
-若有住飯店,可以自備一條深色浴巾,鋪在床上再睡,避免膚色劑沾到床單,可能會需要賠。
以上就是我自己整理的「比基尼比賽裝備清單」,妳都準備好了嗎?還沒備妥的趕快啊,盡量提早把這些都準備好,也可以比較放心好好備賽!希望大家可以在舞台上展現出最好的自己!
